Санкт-Петербург — город с бешеным темпом, что нередко приводит к хроническому стрессу. Пробки, шум, толпы людей и ненормированный рабочий день истощают нервную систему. Врачи отмечают рост случаев тревожных расстройств и бессонницы среди горожан.
Чтобы снизить нагрузку на психику, важно находить время для отдыха. Петербуржцам повезло: в городе много парков и набережных, где можно отвлечься от суеты. Также помогают дыхательные практики, медитация и регулярные перерывы в работе.
Еще одна проблема — недостаток сна. Из-за белых ночей многие испытывают трудности с засыпанием. Специалисты советуют использовать плотные шторы, избегать гаджетов перед сном и соблюдать режим.